Vitamine

Vitamine sind sehr wichtig für uns Menschen.

Als Mensch sind wir auf eine Vitaminreiche Nahrung angewiesen, da wir nur in kleinen Mengen Vitamine selbst produzieren können.

Vitamine sind vor allem in Obst und Gemüse zu finden.

Früher wurden Vitamine nach der Reihenfolge ihrer Entdeckung benannt. Heute benennt man sie nach ihrer Wirkung, Funktion und chemischem Aufbau. Vitamine sind kein Bausteinchen für unseren Körper oder ein Energielieferant. Sie sind in hohem Maße an unserem Stoffwechel beteiligt. Sie sind lebensnotwenig für uns Menschen. Hat man einen Vitaminmangel, wird man krank. Also ist es lebenswichtig, täglich Vitamine zu verzehren. Es gibt folgende Vitamingruppen. Erste Gruppe sind die fettlöslichen Vitamine, hier zu zählen: Vitamin A, D, E und K. Als zweite Gruppe die wasserlöslichen Vitamine: Vitamin C, H, B1, B2, B5, B6, B12, (Folsäure) Der Mensch ist wie schon erwähnt, auf die Aufnahme dieser zahlreichen Vitamine angewiesen. Führt der Mensch täglich Vitamine zu, ist seine Gesundheit und Leistungsfähigkeit aufrecht zu erhalten. Manchmal kann es sinnvoll sein, den Vitaminhaushalt mit Nahrungsergänzungsmitteln ein wenig zu unterstützen. Man sollte dabei auf die richtige Dosierung achten und sich beim Hausarzt, in einer Apotheke oder einem Reformhaus dazu genau beraten lassen.

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